viernes, 27 de abril de 2012

PARTIDOS PARA EL FIN DE SEMANA DEL 28 Y 29 DE ABRIL DE 2012

Ponemos en conocimiento de los medios de comunicación y afición en general, los próximos partidos que disputarán los distintos equipos del Club y que serán los siguientes:

Campeonato Nacional de Liga 3ª División Grupo XVIII:
Domingo 29 de Abril de 2012 a las 17:30 horas
Campo “José Camacho” de Manzanares
Manzanares C. F. - C. F. Gimnástico de Alcázar
En el Gimnástico será baja Nacho Peñuela por sanción.

Campeonato de Liga Juvenil Nacional Grupo XV
Sábado 28 de Abril de 2012 a las 18:00 horasA
Campo Municipal “A” de Alcázar de San Juan
Gimnástico de Alcázar "A" - E. F. U. D. Albacer Sánchez y Murcia
En el Gimnástico será baja Javi.

Campeonato de Liga Juvenil Provincial
Sábado 28 de Abril a las 17:00 horas.
Estadio “Juande Ramos” de Pedro Muñoz
Atlético Pedro Muñoz C. F. - C. F. Gimnástico de Alcázar “B”
En el Gimnástico serán bajas: Pacope y Yosu.
Son dudas: Molina y Pichu.

Alcázar de San Juan a 27 de Abril de 2012.

lunes, 23 de abril de 2012

ENTRENAMIENTO INVISIBLE

El jueves 19 de Abril tuvo lugar una nueva sesión de las I Jornadas de Formación del C.F. Gimnástico de Alcázar en la que Ángel García Cosín, actual entrenador del primer equipo y Licenciado en Ciencias del Deporte, expuso algunos de los factores del llamado “entrenamiento invisible”, es decir, de todos aquellos que aparentemente no se ven pero que influyen en el rendimiento de cualquier deportista y, por supuesto, en el de los futbolistas, a quienes iban dirigidos los comentarios y reflexiones.
Como tema introductorio de dichos factores se comentó la importancia de los hábitos adquiridos en el estilo de vida deportiva y en la calidad de los entrenamientos así como los componentes psico-sociales y emotivos de cualquier actividad para dar paso a un conjunto de indicadores que influyen decisivamente en los diversos periodos competitivos o de transición entre competiciones. Los más destacados serían:
- La alimentación adecuada y equilibrada. No es necesario insistir puesto que ocupó ampliamente otra de las sesiones de estas Jornadas.
- La hidratación, igualmente abordada por los doctores e otra de las ponencias.
- El descanso y el sueño. Factores a los que a veces no se presta suficiente atención pero que tienen una importancia decisiva. Deben reunir tres cualidades para que resulten eficaces:
o Abundancia. Dormir al menos ocho horas y si es posible más.
o Estabilidad. Procurar siempre momentos similares y no interrumpir su duración.
o Idoneidad. Descansar y dormir en las mejores condiciones, sin posturas perjudiciales que provoquen contracturas, tortícolis u otras molestias asociadas.
- Recuperación post-entrenamientos. Es un factor crucial, pues de él depende que el rendimiento aumente, se mantenga o disminuya. La recuperación puede valerse de diversos medios activos que la favorecen tales como:
o Estiramientos. Imprescindibles para descontracturar y relajar el tono muscular.
o Masajes. Sobre todo los que favorezcan el retorno venoso de la sangre y ayuden a eliminar toxinas del caudal sanguíneo.
o Hidroterapia. Ya sea mediante baños de relajación, chorros de agua para activar la circulación sanguínea o por cualquier otra técnica favorecedora de los procesos recuperadores.
o Crioterapia. Aplicación de frío especialmente en deportes de abundantes contactos como el fútbol en el que hay que recurrir a una constante reducción de inflamaciones postraumáticas.
o Evitar el sobreentrenamiento. Riesgo muy habitual cuando no se valoran las condiciones concretas de cada deportista y se satura hasta límites inadecuados los niveles de exigencia. Suele aparecer mediante síntomas diversos tales como:
- Estrés psíquico.
- Estrés físico.
- Baja performance (nivel óptimo de rendimiento).
o Facilitar la supercompensación. El principio por el cual, tras una carga importante de trabajo, el organismo necesita parar para llegar después a su nivel más alto.
- Ocupación del tiempo libre. Se trata de que cada deportista sea capaz de elegir lugares y ocupaciones saludables en sus momentos de ocio así como de evitar factores de riesgo en dichos momentos.
- Familia. Es un soporte esencial para el equilibrio en cualquier persona y por tanto en los deportistas. Por ello el futbolista debe procurar que su vida familiar le proporcione:
o Relaciones sentimentales satisfactorias.
o Ausencia de situaciones conflictivas o preocupantes.
- Higiene y salubridad. Seguir las normas básicas en estos terrenos es clave para cualquier deportista pero con especial atención a dos campos:
o La higiene buco-dental, causante de múltiples infecciones y dolencias.
o La minusvaloración de las lesiones, que pueden convertirse en graves o crónicas por no haber sido tratadas a tiempo.
- Orden y hábitos. Si para cualquier persona los hábitos de vida ordenada le suelen proporcionar salud y longevidad, para los deportistas son un seguro necesario. Estos hábitos afectan sobre todo a los horarios y entrenamientos.
- Preparación psicológica. Se tratará en el último día de las Jornadas y hace referencia a factores de gran influencia en el rendimiento como:
o La motivación.
o Los estímulos.
o La presión ambiental.
- Los avances tecnológicos. Hoy en día no se pueden desestimar los avances que la ciencia y la tecnología prestan a la mejora del rendimiento deportivo, si bien no todos están al alcance de todo el mundo. Entre los más usados por los futbolistas de elite se encuentran:
o Cámara hiperbárica.
o Cámara hipóxica.
o Etc.

viernes, 20 de abril de 2012

PARTIDOS PARA EL FIN DE SEMANA DEL 21 y 22 DE ABRIL DE 2012

Ponemos en conocimiento de los medios de comunicación y afición en general, los próximos partidos que disputarán los distintos equipos del Club y que serán los siguientes:

Campeonato Nacional de Liga 3ª División Grupo XVIII:
Domingo 22 de Abril de 2012 a las 18:00 horas
Campo Municipal de Alcázar de San Juan
C.F. Gimnástico de Alcázar - C.D. Quintanar del Rey
En el C.F. Gimnástico será baja por sanción su jugador Agus.
Se recuerda que cada socio puede ir acompañado de otra persona al precio de 4 euros la entrada.

Campeonato de Liga Juvenil Nacional Grupo XV


No habrá competición .

Campeonato de Liga Juvenil Provincial
Sábado 21 de Abril a las 17:00 horas.
Campo Municipal de Alcázar de San Juan
C. F. Gimnástico de Alcázar “B” – Villarrubia C.F.
Bajas: Pacope, Yosu y Ortega.
Dudas: Molina, Pichu, Gonchi, Antonio y Rosillo.

Alcázar de San Juan a 20 de Abril de 2012.

jueves, 19 de abril de 2012

CAMPAÑA CADA SOCIO UN ACOMPAÑANTE

NOTA INFORMATIVA

La Junta Directiva del C. F. Gimnástico de Alcázar, a la vista de la necesidad de apoyar al equipo en esta última fase de la competición, en la que se podría jugar la fase de ascenso a 2ª División "B", y ante la apremiante obligación de conseguir los recursos económicos que permitan cerrar saneadamente la actual temporada, ha decidido ofrecer a todos los socios la posibilidad de que cada uno de ellos pueda ir acompañado de una persona con una entrada módica de 4 euros, en los últimos partidos del Campeonato Nacional de Liga que restan en nuestro campo.

Alcázar de San Juan a 19 de Abril de 2012

viernes, 13 de abril de 2012

PARTIDOS PARA EL FIN DE SEMANA DEL 14 y 15 DE ABRIL DE 2012

Ponemos en conocimiento de los medios de comunicación y afición en general, los próximos partidos que disputarán los distintos equipos del Club y que serán los siguientes:

Campeonato Nacional de Liga 3ª División Grupo XVIII:
Domingo 15 de Abril de 2012 a las 18:00 horas
Campo “Paquito Jiménez” de Socuéllamos
Yugo-U.D. Socuéllamos - C.F. Gimnástico de Alcázar
En el C.F. Gimnástico será baja por lesión su jugador “Chule”.

Campeonato de Liga Juvenil Nacional Grupo XV
Sábado 14 de Abril de 2012 a las 16:30 h.
Campo Municipal Illescas (Toledo)
A.D. Illescas - C.F. Gimnástico de Alcázar “A”
Serán bajas: Arraez, Chano y Javi. Es duda: Rober.

Campeonato de Liga Juvenil Provincial
Sábado 14 de Abril a las 17:00 horas.
Polideportivo “Virgen de la Cabeza” de Valdepeñas
C.D.B.E.F. Valdepeñas"B" - C. F. Gimnástico de Alcázar “B”
Bajas: Josu, Pacope, Herminio y Antonio
Dudas: Molina, Rosillo, Abel y Fuentes.

Alcázar de San Juan a 13 de Abril de 2012.